हर साल दुनिया भर में विश्व नींद (निद्रा) दिवस मनाया जाता है। यह मार्च के महीने की अलग-अलग तारीखों पर मनाया जाता है और इस साल यह आज, यानी 15 मार्च को मनाया जा रहा है। यह चिकित्सा, शिक्षा, सामाजिक कार्य और गाड़ी चलाने में नींद से संबंधित महत्वपूर्ण मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के साथ-साथ अच्छी नींद का जश्न मनाने का भी दिन है। इस दिन का उद्देश्य नींद संबंधी विकारों की बेहतर रोकथाम और उपचार के माध्यम से समाज पर नींद की समस्याओं के प्रभाव को कम करना है।
इसका आयोजन वर्ल्ड स्लीप सोसाइटी की विश्व नींद दिवस समिति द्वारा किया जाता है। इसका उद्देश्य पर्याप्त नींद के फायदों के बारे में जागरूकता बढ़ाना, स्वास्थ्य, शिक्षा और सामाजिक जीवन पर नींद संबंधी विकारों के नकारात्मक प्रभाव को उजागर करना और नींद संबंधी विकारों के प्रबंधन और रोकथाम को बढ़ावा देना है।
हमारे जीवन का अनदेखा पहलू है नींद। समय सीमा की हमारी निरंतर खोज में, अक्सर गुणवत्तापूर्ण नींद न लेने से शरीर को नुकसान होता है। जापान के बाद, भारत वैश्विक स्तर पर दूसरा सबसे अधिक नींद से वंचित देश है।
क्या है विश्व नींद दिवस 2024 की थीम?
इस साल विश्व नींद दिवस की थीम 'वैश्विक स्वास्थ्य के लिए नींद की समानता' है। यह इस बात पर जोर देता है कि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नींद कितनी महत्वपूर्ण है, लेकिन दुनिया भर में लोगों के बीच नींद की गुणवत्ता में अंतर देखा जा सकता है, जो बोझ को बढ़ाती है और पहले से बढ़े स्वास्थ्य असमानताओं को बढ़ाती है।
इस साल 2024 की थीम विश्व स्तर पर गूंजती है, जो बढ़ती अनिद्रा के साथ नींद से संबंधित मुद्दों के समाधान की तत्काल जरूरत की ओर इशारा करती है। अपर्याप्त नींद न केवल दिन भर की थकान का कारण बनती है, बल्कि संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति समेकन, भावनात्मक संतुलन और समग्र कल्याण पर भी गहरा प्रभाव डालती है।
विश्व नींद दिवस 2024 महत्व और इतिहास
शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण बनाए रखने के लिए, आपको पर्याप्त नींद के साथ-साथ स्वस्थ आहार और व्यायाम की भी आवश्यकता होती है। हालांकि, कई लोग इसे सर्वोत्तम स्वास्थ्य की दिशा में एक आवश्यक कदम के रूप में नहीं देखते हैं। विश्व नींद दिवस इस धारणा को चुनौती देने और दुनिया भर में नींद संबंधी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया था। यह जरूरी मात्रा में नींद लेने पर जोर देता है और स्वस्थ नींद की आदतों को बनाए रखने के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाता है।
दूसरी ओर, विश्व नींद दिवस 2008 में अपनी स्थापना के बाद से उत्तरी गोलार्ध में वसंत विषुव से पहले शुक्रवार को मनाया जाता है। वार्षिक जागरूकता कार्यक्रम की शुरुआत नींद के क्षेत्र में काम करने वाले समर्पित चिकित्सा पेशेवरों और शोधकर्ताओं के एक समूह द्वारा की गई थी।