अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को स्वास्थ्य के वैश्विक उत्सव के रूप में मनाया जाता है। यह विश्वव्यापी आंदोलन योग की प्राचीन भारतीय कला और सांस्कृतिक और भौगोलिक बाधाओं को पार करते हुए हमारे मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य पर इसके महत्वपूर्ण प्रभावों को मान्यता देता है।
दुनिया भर में लाखों लोग योग कक्षाओं, कार्यशालाओं और व्यस्त शहरी चौराहों पर बातचीत के लिए एक साथ आते हैं, जो समग्र स्वास्थ्य और शांतिपूर्ण विचारों की इच्छा से प्रेरित होते हैं। उल्लेखनीय रूप से, 2024 का अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस इस आयोजन की 10वीं वर्षगांठ है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024 की थीम है "स्वयं और समाज के लिए योग।" यह विषय योग अभ्यास के दोहरे फायदों पर जोर देता है: व्यक्तिगत कल्याण को बढ़ाना और बड़े पैमाने पर समाज में सुधार करना। थीम यह मानती है कि आंतरिक शांति और आत्म-देखभाल एक खुशहाल और स्वस्थ अस्तित्व की आधारशिला हैं। योग अभ्यासियों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने, तनाव को कम करने और आत्म-जागरूकता विकसित करने का कौशल देता है।
संयुक्त राष्ट्र महासभा ने दिसंबर 2014 में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में नामित करने के प्रस्ताव को भारी बहुमत से मंजूरी दी, जिसमें सभी लोगों के लिए योग की अपील को मान्यता दी गई। यह विशेष दिन वर्ष के सबसे लंबे दिन और उत्तरी गोलार्ध में ग्रीष्म संक्रांति के रूप में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह विकास, वृद्धि और प्राकृतिक दुनिया और खुद के साथ संबंधों को फिर से स्थापित करने की अवधि का प्रतीक है।
दुनिया भर में सरकारें, योग संस्थान और लोग बड़े पैमाने पर योग कक्षाएं, कार्यशालाएं और सांस्कृतिक समारोह आयोजित करने की योजना बनाते हैं। यह दिन योग के बारे में जागरूकता फैलाने और संतुलित, स्वस्थ जीवन जीने, सभी लाभों के लिए एक शक्तिशाली मंच के रूप में विकसित हुआ है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कई मायनों में महत्वपूर्ण है। यह दुनिया भर में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग के लाभों के बारे में जानकारी फैलाने का एक प्रभावी माध्यम है। यह जीवन के सभी क्षेत्रों के व्यक्तियों को इस सदियों पुरानी प्रथा की जांच करने और इसकी परिवर्तनकारी क्षमता के बारे में जानने के लिए आमंत्रित करता है।
कई अध्ययनों में योग को शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देने, तनाव और चिंता को कम करने, सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ाने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए प्रदर्शित किया गया है।
योग के कुछ मुख्य लाभ इस प्रकार हैं:
शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार: योग आसन शक्ति, लचीलापन और संतुलन बढ़ाने में मदद करते हैं।
तनाव कम करता है: योग श्वास व्यायाम और ध्यान तकनीक मन को शांत करने और तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है: योग मन को बेहतर बनाने, चिंता को कम करने और विश्राम और शांति की भावनाओं को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
मन की शांति बढ़ाता है: योग अभ्यास वर्तमान क्षण की जागरूकता को प्रोत्साहित करते हैं, जो ध्यान और एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं।